| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 西红柿鸡蛋水饺热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于爵士舞178分钟消耗的热量288 | |||||
1、西红柿切开，把瓤挖出来。
2、加入鸡蛋和少许盐，入油锅炒熟，可以炒老一点儿。
3、西红柿皮切碎，剁小一点儿。
4、拌馅，我加了一点儿盐和花椒面。
5、开包，一定要快，不然容易出汤。
6、成品
7、成品，很清淡。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、帮助消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、西兰花搭配；与冰棍、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、苋菜、羊排搭配；与鹅肉、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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