| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 烧椒海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于乐队演奏7分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备海带，洗净泡发
2、海带过水焯透
3、海带切丝备用
4、彩椒入热油锅炸制
5、至表面发白捞出晾凉
6、彩椒切丝备用
7、将海带和彩椒丝混合，加生抽、鸡精、麻油，撒上白芝麻
8、摆盘装饰即可
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、降血糖、防癌等功效；可与大白菜、油豆腐、排骨搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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