| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 养胃神器-皮蛋瘦肉粥热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于烤面包145分钟消耗的热量240 | |||||
1、米淘好加水，皮蛋和午餐肉或火腿肠切丁，放进水中，加一点点盐。建议使用电高压锅或电饭煲选煮粥键，熟了就可以吃了！
2、老少皆宜！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、养胃等功效；可与荷叶、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、增进食欲、降压等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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