| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 卤猪耳热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于游泳90分钟消耗的热量600 | |||||
1、猪耳买来后烧皮，洗净。
2、超市买的自家卤卤料加水烧开，放入猪耳。
3、煮30分钟后，捞出，切片装盘。
4、刷上小磨麻油，色香味俱全的卤猪耳做好了。
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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