| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 清甜爽口-木瓜鲜奶冻热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡,相当于泡澡845分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好食材，一定要选一个外形美观并且熟透的木瓜哦~本人这个瓜倒是熟透了，但是外形不好看(>﹏<)
2、将木瓜瓜蒂的一头切开，用勺子掏出瓜内的种子。
3、所有食材混在一起隔热水融化
4、倒入掏干净种子的木瓜里
5、将切下的瓜蒂盖在木瓜上，用牙签扎入固定。
6、放入冰箱冷藏4个小时以上
7、取出对半切开
8、继续对半切开
9、然后切成三角形状摆盘，秀色可餐啊(=^?^=)
10、快来享受这清爽Q弹奶香味儿十足的木瓜果冻吧(=^?^=)
11、营养早餐~~美味哦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与牛奶、猪肉、莲子搭配；与虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、止血、养血等功效；
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