| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 家常极简白酱意大利面热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡,相当于有氧操312分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料：意大利面，洋葱，培根，淡奶油，盐。（如果有青椒和蘑菇都可以放在里面更增加风味）
洋葱切小块，培根切小片。
2、锅中加水，烧开，放意大利面，在锅中加几滴油和少许盐
3、大约煮八分钟，面中没有硬心，可以捞出，加少许油扮一下，使面条不易粘连。
4、锅中加适量的油烧热，最好是橄榄油或是玉米油
5、洋葱和培根下锅翻炒段生，加意大利面，翻炒几下，加淡奶油，我用的安佳的淡奶油，有点干我又加了点水，稍微煮下，加盐调味
6、稍微收下汤水，就可以出锅了
7、根据喜好撒上黑胡椒粉，完成！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与猪肉、西葫芦、羊肉搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、祛腥等功效；
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