| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 美味天然菠萝酱菠萝果酱搭配面包吃热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于刮胡子160分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠萝去皮切块，研磨机打成泥，加入砂糖放入小锅小火煮开即可！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、补脾止泻、消除感冒等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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