| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 茄汁金针菇汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于读书88分钟消耗的热量78 | |||||
1、金针菇洗净扯散，番茄切片备用。
2、葱姜蒜炝锅，放番茄片，炒出茄汁儿。
3、加入适量开水，放入金针菇，煮熟。
4、加入适量鸡精、生抽和盐调味儿。
5、出锅放香菜开吃！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肝、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、卷心菜搭配；与红薯、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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