青酱pasta的热量/卡路里_青酱pasta的做法

1、罗勒叶洗干净后切碎,松子仁去皮,放入无油平底锅干炒香,把超好的罗勒叶碎,松子仁,黑胡椒粉,盐,橄榄油放入搅拌机内打碎(如果不好打的话就适量加点凉白开水打至粘稠),倒出后加入奶酪粉拌匀.
2、锅中加入大半锅水煮至沸腾,下意面,煮至九成熟(一般包装会说煮的时间),捞出沥干.
3、将意面和青酱一起搅拌均匀即可.
4、最好摆盘装饰,喜欢的话也可以在面上撒上怕马森奶酪粉.

松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、抗衰老、补脑等功效；可与猪肝、枣、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、杀菌等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促消化、防腐抑菌等功效；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

青酱pasta的热量和减肥功效