史上最简单的烤羊排的热量/卡路里_史上最简单的烤羊排的做法

1、鲜羊排，先放进锅里焯水。注意一定要冷水下锅哦！不让羊排会硬的！
2、把焯好的羊排捞出来，换新水加入调料！（烧烤酱，孜然，辣椒粉，芝麻）不放！注意要等水开了再放进去啊，不燃热羊排遇冷水一样会变硬的！大约煮30分左右，八分熟就可以了！
3、烤箱预热200度，这是就把煮好的羊排捞出来控净水份，把烧烤酱刷在表面一层，撒上孜然和辣椒粉（随自己喜欢的口味改面哦）
4、把烤盘上垫上锡纸，烤好了比较好打扫！预热好了，开烤！20分钟就OK了！
5、外焦里嫩的烤羊排就这么简单的烤好了！（家人动作太快，拿电话的功夫就剩一半了

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、增进食欲等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

干山楂的热量98千卡（每100克）；具有抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效；可与芹菜、白菜、枸杞子搭配；与胡萝卜、桂鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、发汗、减肥等功效；可与粳米、豆豉、樱桃搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；

烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

史上最简单的烤羊排的热量和减肥功效