意大利肉酱面的热量/卡路里_意大利肉酱面的做法

1、锅内加水，1.5升水，加5克盐。谁开放意大利面。盖锅盖煮三分钟，开盖煮15分钟。我煮的时间比较长是因为考虑到宝宝的咀嚼问题。一般意大利面要求是韧性口感10分钟，普通你口感12分钟。
2、西红柿，洋葱切丁。虾处理剔除虾线。
3、锅内油热放入虾煎熟盛出。我用煎虾的油炒肉馅，炒到变色。
4、加入西红柿，洋葱丁。熬出汤汁。
5、加入番茄酱，5克盐，继续熬煮三分钟，关火。
6、圣女果切掉底部，平分而二，摆盘。
7、意大利面煮熟捞出，摆盘，浇上肉酱，在摆上虾，即可

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与白菜、冬笋、蕨菜搭配；与首乌、明虾、牛排相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、健胃消食、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、祛雀斑等功效；可与山楂、黄鱼、三文鱼搭配；与白酒、香菇、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、延缓衰老等功效；可与猪肝、猪肉、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、抑制癌症、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

意大利肉酱面的热量和减肥功效