油泼面的热量/卡路里_油泼面的做法

1、切面1袋3小把用4小把，也就是1袋半的量，两个人吃。锅里水开后放入切面煮熟捞出凉水冲一遍，沥干水分备用。盛到大腕里。
2、碗里放酱油、蚝油1点、香油1滴、蒜蓉辣酱半袋的一半、番茄酱、豆瓣酱1勺、老干妈1大勺（根据自己能不能吃辣放老干妈）、葱花，油（1碗放炒菜的量就行）烧至冒烟就可以了，往放在面条的料上浇油就可以了。

切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、增强免疫力等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与生菜、五花肉、莴笋搭配；与蜂蜜、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

油泼面的热量和减肥功效