核桃饼干的热量/卡路里_核桃饼干的做法

1、准备65g黄油放到一个无水的不锈钢盆里
2、利用手的温度把黄油融化，如图
3、加入60g砂糖，用手抓匀
4、一个鸡蛋搅拌均匀，加入黄油里
5、用手揉匀，放入125g低筋面粉，用手不断揉匀
6、最终揉成光滑的面团
7、核桃我用的是泡过蜂蜜的琥珀核桃，超市有卖，用普通的核桃也可以，把面团压成饼，核桃放到面团中央
8、如图，很简单，面团把核桃包裹好
9、用保鲜膜把面团包裹住，然后压成四四方方的形状，放到冰箱里冷冻30分钟
10、30分钟后，取出面团，撕掉保鲜膜，面团用刀切成厚度均匀的方形
11、烤盘铺上锡纸，把饼干摆好，烤箱185度预热5分钟，烤盘中层，上火180度下火170度烤15分钟左右，如果烤箱不能上下独立控温，那就175度烤12到15分钟，时刻观察不要烤焦了，即可
12、这就是完成品，整个制作过程不含泡打粉、苏打粉，是真正健康的食物，节假日，周末做给家人吧～

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、润燥滑肠、破血祛瘀等功效；可与杏仁、鳝鱼、红枣搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与明虾、小米、菠菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

核桃饼干的热量和减肥功效