pancake蜂蜜松饼的热量/卡路里_pancake蜂蜜松饼的做法

1、面粉中加入盐和泡打粉,过筛后加入鸡蛋和蜂蜜,搅拌匀.
2、拌到没有明显颗粒的粘稠状后,加入牛奶,继续拌匀.
3、拌匀后的状态是滴落后过一两秒才消失的程度,然后就放在一边醒20分钟.
4、热起平底锅,加入一小勺橄榄油,热到5成热,调到中小火,一勺面糊放入平底锅里,自然流动成圆形,待表面出现小气泡,铲起,翻面,煎到表面棕黄色即可出锅.(煎的不要太焦)
5、最后摆盘装饰,放上喜爱的水果或各种酱.ok

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆、圆生菜、桂圆肉搭配；与鹅、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、雪梨、桑葚搭配；与北豆腐、豆腐花、韭菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与红枣、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、调味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

pancake蜂蜜松饼的热量和减肥功效