| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 干炸小黄鱼热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于开车277分钟消耗的热量120 | |||||
1、1：先准备工作,小黄鱼…2：腌制一小时…3：用面粉，淀粉，鸡蛋抓匀…4：放适量的油炸，注意火候…5：炸好后装盘撒椒盐，孜然…好上桌吧～～～
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、明虾、干辣椒搭配；与兔肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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