| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 156千卡 | 52千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 早安苹果派热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡,相当于爬楼梯200分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加温水后和面,揉成表面光滑变成团,放置十来分钟.
2、苹果去皮去核切成丁块,放入锅中加白糖,开小火不停搅拌煮至粘稠.
3、醒好的面团分成几块,擀成长型.
4、黄油隔水融化,在擀好的长型面饼中间刷上黄油.
5、面饼两端向内对折,压紧,再擀开,再向中间刷黄油,对折,擀开,重复三次,就变成多层了.
6、将刚才做好的派皮切成适当的长方形大小,在中间加上苹果馅,对折,捏紧三边.
7、锅中加上适当的油,等油烧至六七成滚,调到小火,在做好的派上刷一层蛋黄液,放入锅中炸至两面金黄,捞出放在吸油纸上晾凉.
8、最后适当装饰摆盘,充满力量的一天从早晨做起.早安everyone:-)
9、还可以这么做 这是烤箱版
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、绿茶、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
