| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 香葱培根黑椒面热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于吹长号177分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有材料切丝，切片
2、把面条放入沸水中烧滚，七成熟就行，不然面条会太烂
3、捞出面条放在冷开水中过下水，保持面条不粘
4、在煎饼机上刷油开一档
5、先放香葱翻炒，再放入培根片，红椒，黄椒，，用筷子就行哈
6、煎透煎熟
7、放入面条
8、放入黑胡椒汁，蚝油，生抽
9、拌匀
10、放入剩下的香葱段，翻拌均匀
11、装盘，撒上黑胡椒粉
12、怎么样？是不是深夜诱惑啊！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增强免疫力等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
