| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1160克 | 甜品-草莓酸奶热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于泡澡278分钟消耗的热量120 | |||||
1、草莓和雪梨洗干净！
2、雪梨切小块
3、把草莓切成半留下2片好看的！
4、把草莓、梨、矿泉水发入搅拌机！2档2分钟！
5、放入酸奶搅拌！
6、成品！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、止渴、促进消化等功效；可与山楂、牛奶、酸奶搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、治疗高血压等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与青蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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