鸭梨牌皮蛋灌肠粥-用了我一小时呢的热量和减肥功效

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、清热消炎、降压等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、润肠通便等功效；可与黑豆、胡萝卜、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与鸡蛋、杨桃、香油搭配；与豆腐、牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、温肺止咳等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；