| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 海鲜香菇蒸蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于健美操8分钟消耗的热量280 | |||||
1、備好材料
2、小鮮菇洋蔥蝦仁切碎
3、3顆蛋打好加入跟蛋一樣多的水些許鹽還有少許胡椒粉一起拌勻
4、鍋中煮滾水放一個容器準備蒸蛋
5、內鍋水滾後加入所有的材料跟蛋液
6、中火蒸15分鐘即可
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、促进消化等功效；可与苹果、五花肉、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
