| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 阿拉棒蔓越莓饼干热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡,相当于拉伸运动553分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料
2、黄油切成小块，加入细砂糖等待自然软化
3、蔓越莓干切细
4、用电动打发器将黄油打至略微发白
5、分三次加入全蛋液用电动打蛋器打均匀
6、筛入低筋面粉、奶粉、小苏打
7、加入蔓越莓干和玉米油
8、用刮刀混合均匀，捏成团
9、包上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时
10、上下垫上保鲜膜，擀成约2毫米的薄片
11、切成条
12、稍微旋转一下，放到铺好油纸的烤盘上
13、放入预热的烤箱中层，上下火，180度，烤8分钟左右
14、放入预热的烤箱中层，上下火，180度，烤8分钟左右
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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