广式提子马拉糕的热量/卡路里_广式提子马拉糕的做法

1、准备食材。
2、把鸡蛋，糖，牛奶，适量油放到盆子里，然后打发混合均匀。
3、我懒得打，就直接用电动打蛋器打了。
4、低筋面粉和泡打粉混合，筛去打好的鸡蛋盆子里，翻拌至无颗粒。要像炒菜一样翻拌，粉一定要过筛，不然直接倒会觉得一块块，很难翻拌均匀的！
5、翻拌好后，在模具里抹上一层油，防止粘盆，方便倒扣，然后把提子干均匀撒到上面，盖上保鲜膜，放置
半个小时，或者一个小时。
6、锅里把水烧开，等到水沸腾，再把面糊放到锅里蒸，也要带上保鲜膜，防止水掉进去，大火30分钟左右，可以开盖，用牙签插中间，如果没有牙签没有东西，就熟了，或者筷子插进去也可以。
7、成品。里面很松软，味道不错。而且还能吃到提子干，赞。
8、我是用平时盆子装的，模具都在烤东西！大家有模具最好用模具啦。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与西红柿、茼蒿、肥牛搭配；与鹅、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与杨梅、酒、橙相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

广式提子马拉糕的热量和减肥功效