| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 四喜蒸饺热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡,相当于吃东西672分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有的辅料当中，香菇需要格外处理一下，提前泡软然后切成小块，胡萝卜切碎，然后所有辅料盐水里面煮熟，放一点油和酱油调味
2、一块鸡胸肉细细的剁成肉糜
3、两颗大葱只要葱叶，切碎和鸡肉混合
4、然后继续剁到完全融合了为止，加入一点食盐和黄酒搅拌成馅料
5、面粉加清水揉成一个稍微软一点的光滑面团
6、切成小剂子之后擀成大圆片
7、先加入一点鸡肉馅儿
8、捏起来中间
9、撑开四个口袋，分别加入胡萝卜丁，香菇丁，青豆和玉米粒
10、放到垫了笼屉布的蒸锅上面，大火十五分钟即可！
11、撰写制作步骤
12、撰写制作步骤
13、撰写制作步骤
14、撰写制作步骤
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、调月经、益气等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与芝麻、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；可与明虾、基围虾、粳米搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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