| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 18千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 97千卡 | 54千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 7千卡 | 224千卡 | ||
| 白兰地 | 克 | 11千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 海鲜意大利面热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于桑拿34分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将锅中倒入橄榄油起锅，然后将洋葱丝炒香，再倒入混合海鲜炒熟，接着国内喷入白兰地，再将煮好的意大利面倒入国内翻炒，接着调味（盐，鸡粉，黑胡椒碎），最后放入罗勒酱，放入罗勒酱的同时关火，用余温把罗勒酱和面拌匀
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、开胃等功效；
白兰地的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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