软硬三丝不可缺少的画龙点睛炝拌菜的热量/卡路里_软硬三丝不可缺少的画龙点睛炝拌菜的做法

1、土豆洋葱胡萝卜统统切丝。土豆丝下冷水洗3-4遍，最后下水时水要如图清澈哈！
2、半锅油，热了以后，把土豆丝放进去炸至金黄色捞出。注意：1有的小伙伴特别怕油溅出来烫到手，可以在油没开的时候放进去一些盐，就不用怕了，随便炸！2 炸土豆丝要适当用筷子挑开几下防止它们太团结变成土豆丝饼！
3、炸好的土豆丝放入洋葱丝胡萝卜丝和香菜段加入麻辣鲜拌一拌就可以装盘啦！没有麻辣鲜可以用盐不过个人觉得还是麻辣鲜味道更好些！就这么简单！快来试一试吧！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、减肥等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、豆浆、黄豆搭配；与醋、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、延缓衰老等功效；可与大蒜、苦瓜、羊排搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与虾、羊排、羊骨搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、治疗高血压等功效；

软硬三丝不可缺少的画龙点睛炝拌菜的热量和减肥功效