| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆粉 | 克 | 5532千卡 | 1383千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 784克 | 汤圆热量/卡路里7545千卡 | |||
 热量7545千卡,相当于擦洗地板1986分钟消耗的热量228 | |||||
1、还有大半袋，都用了
2、不烫手的温水和糯米粉，不要太干，太干容易裂。
3、我用的打好的生的花生粉，放微波炉打2分钟，黑芝麻也放进去打2分钟。黑芝麻加入一半糖粉料理机打碎。另一半糖粉和花生粉混合。
4、黄油微波炉打1分化开。
5、黄油分2份分别和花生，黑芝麻拌匀，用刀划成小块。其实应该用猪油，家里刚好没有，我就用黄油代替了，味道也是很好的！
6、面团捏成条，切等份，用手捏片，包入馅，收口搓圆。还可以加上喜欢的装饰。我这粉色就是取了一块面揉进了色粉。
7、以前吃过汤圆的盒子不要丢，可以用来装汤圆。拿些生的汤圆粉微波炉打30秒，这样熟了就可以当粉扑了，熟的不沾。
8、开水下锅，等汤圆浮起来再煮5分钟就可以了，自己做的比买的耐煮一些。
9、很香，也不会很腻哦！
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有舒筋活血、补中益气、护发明目等功效；可与葡萄、莲藕、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与香蕉、核桃、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、造血、防癌等功效；可与猪蹄、芹菜、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
