| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 芝士红豆杯热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于钓鱼334分钟消耗的热量180 | |||||
1、芝士，鱼胶粉，清水混合
2、加入炼奶，细火搅拌
3、搅拌至煮开
4、蜜红豆装入10个杯子中
5、加入芝士混合液
6、待凉盖上盖子，放入冰箱保鲜处。5天保质期。
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、肾虚遗精、养血等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
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