| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 316千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 海虾炒滑蛋热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于拖地板90分钟消耗的热量210 | |||||
1、海虾，鸡蛋，生抽，胡椒粉
2、海虾剪去尖尖的虾头 触须，洗净。
3、鸡蛋放适量的生抽，胡椒粉打散拌匀。海虾多少有咸水的味，调料只需放鸡蛋的调料量就可以
4、少油 热锅放海虾煎
5、2面都煎
6、煎熟海虾，放点油，因为鸡蛋需要油
7、倒入蛋液快速炒
8、炒好起锅有点失手鸡蛋炒老了。
9、海虾炒蛋
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与茄子、韭菜、豆腐搭配；与柿子、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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