| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 无油奥尔良蜜汁鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于弹吉他476分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡中翅用鸡骨剪从两根骨头中间剪开，这样入味，不剪也行。装盆里，倒上奥尔良腌料（好多品牌都差不多，我用的是肯德基用的腌料），放点蜂蜜或白糖，拌匀，不用放盐。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏24小时腌入味。我用的是飞利浦的空气炸锅，预热五分钟，温度180度（好像是，反正是标签上鸡腿那个时间温度）十五分钟，中间时不时拿出来翻动一下受热均匀。一次不要放太多
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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