| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 包菜翅丝热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于踢键子151分钟消耗的热量300 | |||||
1、包菜切丝，备用
2、翅丝发好，备用
3、炒鸡蛋，切丝备用
4、葱姜蒜备用
5、热锅凉油，下葱姜蒜辣椒丝，编炒出香味，下包菜丝，炒制1分钟，加味极鲜酱油，下翅丝，加少许高汤，盐糖调味，翻炒几下，下鸡蛋，继续翻炒收汁，撒鸡精，喷白醋出锅。
6、完美出锅！快让你的小伙伴们尝尝你的手艺吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆肉、基围虾、玉米搭配；与消炎片、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、调解血液、杀虫等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、润肠等功效；
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