素炒平菇的热量和减肥功效

1、平菇和黄瓜；
新鲜的平菇菇片边缘向内包裹，像小伞一样扣下来而且平整不开裂

2、将平菇择开，放入淡盐水中浸泡20分钟后，逐片洗净。

3、锅中倒入清水烧开后，放入平菇片，煮到锅中冒出白末，继续煮2分钟；

4、捞出用冷水冲净，沥干。

5、用手将蘑菇斯成条，略挤去水分；

6、黄瓜刷净，斜切段；

7、切成菱形片；

8、葱、姜、蒜切末备用。干红辣椒洗净；

9、炒锅中倒入油，大火加热至5成热时，倒入葱姜蒜末和干红辣椒

10、煸出香味后，倒入平菇条炒1分钟后，调入酱油，盐和糖翻炒2分钟；

11、倒入黄瓜片，继续炒20秒钟即可，出锅前淋入少许香油。