| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 党参黄芪薏米粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于民族舞87分钟消耗的热量270 | |||||
1、加入炒薏米和炒扁豆红枣
2、放入党参和黄芪
3、洗净的大米
4、加1000ml左右水
5、按养生程序
6、大约一个小时，最后15分钟要搅拌下以免糊底
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与黑豆、荷叶、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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