玉米黄瓜拌松仁的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、保护肝脏、降血压等功效；可与山药、小麦、菜花搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、减肥强体等功效；可与木耳菜、豆腐、虾米搭配；与泥鳅、香菜、山药相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、软化血管、降血脂等功效；可与枣（鲜）、蜂蜜、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、治疗高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；