| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 86千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 紫菜饼干棒热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡,相当于椭圆运动机168分钟消耗的热量600 | |||||
1、低粉加入泡打粉过筛待用
2、紫菜剪碎待用
3、黄油加糖和盐打至松发
4、蛋黄浆分三次加入搅拌均匀
5、加入过筛的低粉泡打粉稍拌
6、加入紫菜碎
7、把所有材料拌成团，放入冰箱冷藏15分钟
8、取出冷藏过的面团，整形成圆柱状或你喜爱的形状，烤箱170度，烤25分钟
9、咸咸香香的,肥嘟嘟的紫菜饼干棒
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、北极虾、紫菜搭配；与牛奶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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