香肠蒸蛋的热量/卡路里_香肠蒸蛋的做法

1、香肠我事先切好了，这个香肠之前已经蒸好的，只要热下就可以吃的，如果是用瘦肉或没蒸过的香肠，尽量切小块一点，不怕万一只怕一万嘛
2、把鸡蛋打到碗里，打匀不然熟了还能看到蛋白，顺时针方向转
3、放入香肠，搅拌下，加水，之前我看食谱的时候好像是多少比多少，我也不知道，反正凭感觉加下去就好了，我也不是个细腻的人，放入胡椒粉，鸡精，酒（酒能去腥）我就是凭感觉到的调料。（这次加水加多了，蒸出来的蛋想蜂巢一样）
4、找个适合碗的盘或盖子，但一定要是瓷的！
5、微波炉定5分钟，等着美食粗炉吧（没有微波炉的可以用锅蒸10分钟，味道也是棒棒哒）
6、成品，最后淋上酱油和芝麻油，就可以开动啦！！！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与紫菜、菠菜、桂圆肉搭配；与柿子、甲鱼、桔子相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、帮助消化等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

香肠蒸蛋的热量和减肥功效