| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 豆汁热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于铅球83分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿豆用清水泡一夜，到用手一搓皮掉的程度。
2、泡好的豆子用果汁机加水打汁。
3、用纱布过滤。
4、用不透明的容器发酵，夏天12小时，冬24小时。
5、将发酵好的的豆浆上层的清汤撇掉，那个是浆水，不要。
6、将锅里放冷水，待水开后将生豆汁分次放入开水中，稍微开一会就可以喝了。当然，得等放凉了哈
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、保护肾脏等功效；可与百合、燕麦、豇豆搭配；与鱼头、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
