| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 菜椒大白菜热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于练武术31分钟消耗的热量790 | |||||
1、準備好材料，菜椒切條，大白菜切絲蒜頭切塊,碗裡放點生粉加點醬油放一點花生油攪拌一下
起鍋下油，油開下蒜頭再放菜椒,炒兩下下大白菜,炒兩下蓋上鍋蓋
2、悶一會,開蓋,把之前準備好的生粉再攪拌一下均勻的撒滿大白菜,炒兩下就ok了,把炒好的大白菜倒在碟裡面可以開吃了
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、除湿止痛、促进唾液分泌等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与山楂、排骨、蛋黄搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、减肥、抗氧化等功效；
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