| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 水果汤圆热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于安装风雪护窗192分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米粉加清水适量调匀
2、取适量面糊搓成圆球，烧水，把汤圆煮熟
3、等汤圆都浮起，也就可以捞起来了
4、把汤圆盛进小碗，舀一些汤，倒入适量椰浆
5、把切好的苹果
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、止虚汗等功效；可与葡萄、红豆、鸭肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、安眠等功效；可与洋葱、黄瓜、青鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、催吐、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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