| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 团团圆圆热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于迪斯科201分钟消耗的热量270 | |||||
1、找一个干净的盆，放入糯米粉和白糖（白糖根据个人口味调），稍微搅拌一下。
2、放入适量的温水，不能一次放够，分3-4次放，水不能放多，能揉成面团即可。
3、把面团分成多个等分，搓成长条。
4、用刀切成小段。
5、团成小汤圆，撒入少许干面粉。
6、把水烧开，放入汤圆，少许糖，等汤圆浮起来就熟了，盛出来就可以开吃了，用冷冻过后的糖水更美味。
7、没有煮的放冰箱冷藏。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、止渴等功效；可与香瓜、桂花、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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