香肠胡萝卜玉米电煲饭的热量/卡路里_香肠胡萝卜玉米电煲饭的做法

1、亲们，请原谅我，等我把东西放进锅才想起照像。胡萝卜切丁（不用太小丁）。香菇切条，香肠切片（不用太薄，厚点有口感），泡香菇的水可以用来煮饭，这样米可以上色。香菇水里放入一丁盐和一勺油，这样米饭吃起香。
2、直接点煮饭，不过到点时要注意在保温5-10分钟，米饭更香
3、出锅，忘记了讲，就是一定不要菜在下，一定是米在最下面。这样锅底不会糊

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与圆白菜、狗肉、西瓜搭配；与杏、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、益肺宁心、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、魔芋、松仁搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、促进消化等功效；可与红薯、锁阳、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、血管硬化等功效；

香肠胡萝卜玉米电煲饭的热量和减肥功效