| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 砖茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 新疆原味清爽奶茶热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于斜板仰卧起坐12分钟消耗的热量259 | |||||
1、水量按照牛奶的1：1比例加入
2、将水烧开，大概五分钟
3、加入一撮茶，按自己喜欢量，可多可少
4、几分钟后，熬成了茶水，颜色也就变了
5、加入牛奶，煮沸
6、用滤网将茶叶滤掉
7、新鲜可口奶茶，很棒味道哟
8、配馕感觉不要太好
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砖茶的热量1千卡（每100克）；具有去肥腻、治疗高血压、顺肠胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与酒、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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