| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 拌萝卜块热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于羽毛球104分钟消耗的热量270 | |||||
1、萝卜切块 放盐腌 我用的容器是寝室里用的小功率电饭锅内胆 寝室不是一般没有大容量的容器嘛——^_^
2、腌萝卜的时间拌料：圆葱打泥 、辣椒粉、辣椒酱、味素、老干妈、糖、白醋（果醋更好）等上面说的就往碗里放。搅拌
3、萝卜块尝一块 如果咸就用水冲洗 一遍或多遍 直至咸淡合适 沥干水分（这就是我用的勺子）
4、【照片是私心 Krystal本命】调料一勺一勺慢慢放进萝卜搅拌 放一勺搅拌一次 合适就停 剩下的可以做汤
5、再加入你喜欢的小菜就可以了 也可不加一样好吃 装进密封盒里 想怎么吃怎么吃【南方有种你在宿舍买冰箱 北方我们可以放窗外 耶??】
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、肺痨咯血等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与金桔、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；
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