| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 黏洋芋热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于抹水泥76分钟消耗的热量180 | |||||
1、买土豆，洗干净
2、削皮
3、切成土豆丝，千万不要洗！！！
4、热锅，烧油
5、倒入土豆丝爆炒，加盐！
6、有时可以不翻动，可以煎出锅巴，等到土豆丝黏起了才起锅！
7、装盘！！超级好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容养颜等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
