| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 牛油果木瓜芒果酸奶热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于泡澡220分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛油果切开，果肉挖出，用勺子压成果泥
2、木瓜切半个，去皮，切成自己喜欢的块状
3、我用的这种小象牙芒，自家产的啦，4.5一斤～
去皮切成自己喜欢的样子
4、原味酸奶，倒入～
5、完成，卖相很丑，很好吃而且治疗便秘。的黑暗料理～
好好ci～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与带鱼、蘑菇、牛奶搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、治疗高血压、清肺止咳等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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