照烧鸡翅的热量/卡路里_照烧鸡翅的做法

1、超市买的鸡翅解冻备用
2、切成三段。因为不喜欢吃翅尖所以丢掉了，剩下的切几道在表面，比较容易入味
3、切葱姜蒜备用，料酒两勺（喜欢料酒可以多加一些）
4、上述各种调料混合，腌鸡翅20分钟。喜欢吃甜一些的还可以加糖（比如我→_→），腌的时候正好看一看essay…
5、把姜从鸡翅中挑出来在油锅里爆香
（之所以挑出来是因为姜跟蒜比不容易糊，而且如果有不喜欢吃姜的在爆出味道以后可以把姜捞出来丢掉）

之后加入鸡翅煎到两面微焦。

最后把所有剩下的酱料倒入锅中，盖锅盖焖煮。
6、喜欢吃卤蛋的还可以加一个熟了的水煮蛋进去一起焖哟～
（鸡蛋也可以划几道，比较入味而且煮出来很可爱）

焖煮时间因人而异。喜欢吃筋一些的就煮20分钟，喜欢烂一些的就煮久一些吧
7、出锅啦。喜欢摆盘的可以加装饰，我太饿了，去吃鸡翅了orz

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、促消化等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

照烧鸡翅的热量和减肥功效