| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 抹茶布丁 超级简单热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于贴墙纸45分钟消耗的热量180 | |||||
1、嗯 合照来了
2、吉利丁片水里煮开融化
3、不停搅拌
4、将牛奶和抹茶粉放进去 我做了俩碗就放了两小勺 喜欢糖的放点可以
5、先在容器里呈上抹茶粉和牛奶 看看量
6、全部混合完成后 倒入器皿放入冰箱 就好啦
7、期待哦(⊙o⊙)
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与枣、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
