| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 香蕉牛奶热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于做头发448分钟消耗的热量60 | |||||
1、切好可耐嗒香蕉
2、准备好小牛奶哦
3、两大勺蜂蜜
4、将香蕉倒入搅拌机中....
5、加入牛奶大军...
6、5-10分钟搅拌均匀....
7、香蕉牛奶粗来啦～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、填精髓等功效；可与川贝母、国光苹果、冰糖搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与杨梅、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、雪梨搭配；与茭白、豆腐干、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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