木耳土豆片的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、养颜等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、便血等功效；可与海蜇、圆白菜、枣（鲜）搭配；与青萝卜、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；