家常茄子的热量和减肥功效

1、材料大集合了，姜其实不用那么多，只要一块的一半就可以了。

2、肉末和酱，酱我是用的我们云南很出名的昭通酱，要是没有的话用黄豆酱或者郫县豆瓣酱也可以，只是用郫县豆瓣酱的话要剁的细细的。

3、茄子切成大粗条，然后放一点点盐拌匀。要是我妈看见我切那么大的条，肯定是要批评我了，但是我还是觉得要切大点才好吃。盐不要放多，一会儿还要放酱炒，酱本身就够咸了。

4、葱姜蒜风别切成末。

5、把茄子里面析出的水倒掉，使劲攥一攥茄子，把能挤的水都挤出来。

6、锅里放油，把肉末炒熟，铲出来。

7、锅里放油，小火冷锅冷油炒酱，炒出酱色后放入葱姜蒜，开大火爆出香味。

8、放入茄子，翻炒，把茄子炒软。

9、放入肉末翻炒，加一点点胡椒粉。拌匀。可以出锅了。