| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 番茄酱鸡翅热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于改建房屋227分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡翅焯水 不用太久 凉水拔一下（不容易烂） 然后背面切三刀
2、葱姜蒜切好 葱叶留出来
3、油少量 葱姜蒜炒至微微发黄就可以 放入味极鲜酱油（这属于个人偏爱的酱油） 酱油沸腾加入鸡翅 翻炒到两面上色
4、加入和鸡翅平齐的水 加入番茄酱 鸡精 少量糖 煮到粘稠多翻 注意别粘锅 大火收汁 最后撒上葱叶就OK啦
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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